Салат с курицей и соевым соусом

Пошаговый рецепт салата из курицы с соевым соусом — Здоровое питание

Салат с курицей и соевым соусом 1 - Это вкусно
Причина сахарного диабета раскрыта! Чтобы сахар в крови упал до 3,8 ммоль/л срочно уберите из питания....
6 часов назад
Салат с курицей и соевым соусом 3 - Это вкусно
Всем диабетикам на заметку! Только эта штука будет держать сахар в крови всегда в норме...
7 часов назад

Салат с курицей и соей — классический рецепт с фото

Вариант 1: Салат с курицей и соевым соусом — классический рецепт с пошаговыми фото

Легкий, пикантный, но сытный и в то же время питательный — Салат с курицей и соей. Сегодня хочу дать вам рецепт этого вкуснейшего салата, надеюсь вы останетесь довольны рецептом.

Прелесть рецепта в том, что ингредиенты такие доступные — помидоры, огурцы, яйца, курица — и о чудо, ничего сложного, а сам процесс настолько прост, что с ним справится даже ребенок. Изюминкой салата является соус, то есть добавление соевого соуса делает все ингредиенты пикантными. По желанию в салат можно добавить дополнительные овощи. Курицу не обязательно варить, ее можно пожарить.

Салаты идеально подходят для обеда, ужина и праздничного стола.

сырой материал:

  • Куриная вырезка — 300 г
  • Помидоры — 2 шт.
  • Огурцы свежие — 2 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Соевый соус — 1 ч л
  • Лимонный сок — 1 ч л
  • Растительное масло – 1 ч.л
  • соль, перец — по вкусу

Салат с курицей и соей — классический рецепт с фото

Пошаговые рецепты с фото

Подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Выберите спелые, вкусные и сочные помидоры, вымойте и обсушите их. Разрежьте каждый помидор, удаляя растущую часть стебля.

Салат с курицей и соей — классический рецепт с фото

Помойте и обсушите свежие огурцы, затем проверьте огурцы на горечь. У огурцов обрезать стебли. Огурцы нарезать дольками или кольцами.

Салат с курицей и соей — классический рецепт с фото

Заранее отварите куриные крылышки до полной готовности. Дайте куриным котлетам немного остыть. При желании филе можно запечь в духовке заранее. Разберите куриное филе на волокнистые формы или нарежьте курицу небольшими кусочками.

Салат с курицей и соей — классический рецепт с фото

Выложите овощи на тарелку, а сверху положите курицу. Яйца заранее сварить вкрутую, остудить и очистить. Растереть белок, затем желток. Посыпать яичной крошкой всю поверхность салата. Отдельно смешайте масло, соевый соус и лимонный сок, чтобы заправить салат непосредственно перед подачей на стол. Соль можно не добавлять, но подойдет несколько щепоток перца.

Салат с курицей и соей — классический рецепт с фото

Салат с курицей и соевым соусом 11 - Это вкусно
Секс 2 часа вместо 3 минут, запишите рецепт!
10 часов назад
Салат с курицей и соевым соусом 13 - Это вкусно
Как в 60 помолодеть на 20 лет без хирургии и уколов? Записывай рецепт...
8 часов назад

Приятного аппетита!

Салат с курицей и соей — классический рецепт с фото

Вариант 2: Салат с курицей и соевым соусом — новый рецепт

Этот куриный салат настолько сытный и питательный, что все его ингредиенты прекрасно сочетаются друг с другом. Оригинальный вкус незабываем!

Составные части:

  • куриные грудки – 500 г;
  • Салат – 400 г;
  • свежий огурец – 3 шт;
  • три сырых яйца;
  • азиатский соус – 25 г;
  • масло для заправки – 25 г;
  • уксус – 5 г.;
  • Чеснок, петрушка, соль – по вкусу.

Способ приготовления (пошагово):

шаг 1:

Филе отваривают в слегка подсоленной воде, а затем охлаждают на сковороде 20-25 минут. Тем временем подготовьте остальные ингредиенты: нарежьте огурцы полосками и выдавите чеснок в отдельную миску. Петрушку тоже нужно измельчить.

Шаг 2:

После того, как мясо остынет, его нужно разломать на волокна и смешать с кусочками огурца.

Шаг 3:

Насыпьте перец, петрушку и немного уксуса в емкость для чеснока. Далее добавляем соевый соус. В него добавляется оливковое масло. После этого нужно смешать все ингредиенты, залить получившейся заправкой мясо и огурцы. Ставим в холодильник на полчаса.

Шаг 4:

Оригинальность этому салату придают яйца. Их не нужно варить, как многие другие рецепты. Вместо этого яйца взбивают вилкой или венчиком, добавляют соль и перец. Полученную смесь необходимо обжарить на сковороде, а затем перевернуть, чтобы приготовить другую сторону блина.

Шаг 5:

После того, как омлет остынет, его необходимо нарезать полосками. Затем добавьте мясо и огурцы и посыпьте смесью листья салата.

В этом рецепте важно не пересолить, так как соус и так очень соленый. Плюс не добавляйте специй, которые будут отвлекать от этого интересного сочетания классического салата с курицей и соевым соусом.

На приготовление блюда по классическому рецепту уходит 90 минут. Из предложенного количества ингредиентов у вас получится 10 порций. Каждые 100 граммов салата содержат 3,07 грамма жира, 2,39 грамма углеводов и 10,03 грамма белка. Калорийность одной порции этого блюда составляет 80,58 калорий.

Салат с курицей и соевым соусом 16 - Это вкусно
Недержание у женщин - очень опасно! Зато лечится дома: перед сном выпейте...
8 часов назад
Салат с курицей и соевым соусом 18 - Это вкусно
Виагра не нужна! Потенция усилится в 17 раз благодаря этой методе! Аккуратно прижмите...
6 часов назад

Читайте также