Куриное филе с овощами

Быстрый пошаговый рецепт вкусного и диетического куриного филе с овощами на сковороде

Куриное филе с овощами 1 - Это вкусно
Соловьев в гневе! От пенсионеров скрывали дешевое средство от гипертонии в 90 раз эффективнее импортных аналогов - это..
7 часов назад
Куриное филе с овощами 3 - Это вкусно
Как в 60 помолодеть на 20 лет без хирургии и уколов? Записывай рецепт...
7 часов назад

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Немного ленивое блюдо, но в то же время вкусное, с правильной пропорцией ингредиентов. Подходит для тех, кто не любит сочетать много вкусов в одной порции.

Здесь отчетливо чувствуется нежность куриного филе, а также сочность и выразительный вкус овощей. Вместе они создают гармоничное универсальное блюдо. Его можно использовать как начинку для спагетти, каш, картофеля и т д. А можно подавать как полноценное самостоятельное блюдо. Давайте углубимся в детали и подготовимся!

Ингредиенты:

  • куриное филе – 1 шт. (около 450 г);
  • соевый соус – 50 мл;
  • соль – 0,5 ч.л;
  • перец (или смесь перцев) 0,25 ч.л;
  • растительное масло – 20-25 мл;
  • морковь и лук – по 100 г;
  • питьевая вода – 100 мл.

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Рецепт куриного филе с овощами на сковороде

Нарезанное филе оставить в специях и соли на 5 минут. Размер кусочков зависит от ваших личных предпочтений – можно больше, можно меньше. Возможно, количество соли, указанное в ингредиентах, покажется вам небольшим, но поверьте, его будет достаточно, так как в рецепте также используется соевый соус, улучшающий вкусовые качества.

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Вылейте соус на мясо. Полностью наполнять их кусочками не нужно, достаточно небольшого количества. Оставьте кусочки филе в маринаде на 15-20 минут.

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Пока вы готовите остальные ингредиенты. Три морковки, лук нарезать. Желательно грубого помола, чтобы вкус был хороший и ничего не пригорало.

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Куриное филе с овощами 10 - Это вкусно
Умная массажная подушка избавит от боли в спине и шее!
7 часов назад
Куриное филе с овощами 12 - Это вкусно
Это средство лучше чем ботокс! Как избавиться от морщин за раз - читай...
7 часов назад

Разогреваем масло. Ставим огонь на средний. Отправляем филе вместе с маринадом в кастрюлю. Обжаривать около 5 минут, помешивая.

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Затем добавляем овощи. Если вам показалось, что моркови и лука недостаточно, можете смело добавлять овощи на свой вкус. Например помидоры, перец, а также грибы и т.д.

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Сразу влить воду, перемешать, еще немного посолить после теста. Тушим около 6-7 минут на слабом огне, кастрюлю рекомендуется накрыть крышкой, оставив небольшую щель для выхода пара.

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Скучная часть позади, можно переходить к заведениям — сервировке и дегустации! Обязательно завершите блюдо. Выбираем зелень и помидорки черри или ваш любимый соус и кусочки острого перца и так далее

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Приятного аппетита!

Куриное филе с овощами 19 - Это вкусно
Вот самый дешевый способ убить все папиломы. Копеечный рецепт убить всех паразитов
9 часов назад
Куриное филе с овощами 21 - Это вкусно
Оказываетсся, варикоз излечим! Он как огня боится...
9 часов назад

Читайте также