Куриное филе с овощами в духовке

Приготовить самое вкусное диетическое блюдо куриное филе с овощами в духовке по очень простому и быстрому пошаговому рецепту

Куриное филе с овощами в духовке 1 - Это вкусно
Забудьте о боли в шее. Безопасное лечение шейного остеохондроза без дорогих операций
8 часов назад
Куриное филе с овощами в духовке 3 - Это вкусно
Грибок высохнет к утру! Зачем кормить аптеки, если он боится как огня, этого дешевого...
10 часов назад

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Куриное филе с овощами в духовке — пошаговый рецепт с фото

Сегодня спешу поделиться с вами вкуснейшим рецептом блюда, которое можно подавать как к обеденному столу, так и в качестве ужина. Запеките куриное филе с овощами в духовке. Если вам нравятся эти сочетания, то непременно оставайтесь с нами.

Для придания аромата мясу и овощам в помощь нам возьмем специи – сладкую молотую паприку, также добавим сухой чеснок, соль и перец. При выборе овощей ориентируйтесь на свой вкус, я предлагаю использовать морковь, лук, перец и брокколи. Такое сочетание овощей и курицы очень удачное, оно должно понравиться всем.

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 300 г
  • Брокколи — 100 г
  • Морковь — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Перец сладкий — 1 шт.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Паприка — 1/3 ч.л
  • Сухой чеснок – ½ ч.л
  • Растительное масло – 1 ст.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Как приготовить куриное филе с овощами в духовке

Подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Куриное филе промойте и обсушите бумажными полотенцами. С филе снять кожу, также срезать все прослойки жира на мясе. Обмазать филе со всех сторон специями – солью, перцем, сладкой паприкой и сухим чесноком. При желании количество специй можно увеличить, также можно сделать маринад для курицы.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Подготовить овощной набор – брокколи разобрать на соцветия, промыть и обсушить. Вскипятите на плите воду и положите в нее брокколи, бланшируйте 2 минуты. После брокколи снимите со сковороды.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Морковь и лук среднего размера очистите, овощи промойте. Лук нарезать полукольцами, морковь нарезать кубиками.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Куриное филе с овощами в духовке 10 - Это вкусно
Этот злейший враг диабета творит чудеса! Сахар нормализуется всего за 2 дней, если натощак...
9 часов назад
Куриное филе с овощами в духовке 12 - Это вкусно
Натри им вены и тромбы уйдут! Сильнейшее средство от варикоза - пиши...
10 часов назад

Сладкий перец очистить от семян, удалить перегородки. Паприку промойте и нарежьте кусочками среднего размера.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Слегка смажьте сковороду маслом, переложите куриное филе и обжарьте с двух сторон по 3-4 минуты. Филе должно взять только румяную корочку, весь сок запечатается внутри мяса.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Подготовить жаропрочную форму, разогреть духовку до 180 градусов. Выложить все овощи в форму, притрусить их солью, перцем, чесноком и паприкой.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Выложите курицу поверх овощей. Закройте форму пергаментом или фольгой, отправьте в духовку. Запекайте курицу с овощами 25 минут. Через некоторое время вы подаете курицу и овощи к столу.

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Приятного аппетита!

Очень вкусное куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Куриное филе с овощами в духовке 19 - Это вкусно
Избавьтесь от мешков под глазами, темных кругов, отеков за несколько минут!
10 часов назад
Куриное филе с овощами в духовке 21 - Это вкусно
Это работает! Быстро и эффективно поднимет потенцию у мужчин!
9 часов назад

Читайте также