Диетический овощной салат с йогуртом

Легкий витаминный салат со свежей капустой, огурцами, паприкой и йогуртом

Диетический овощной салат с йогуртом 1 - Это вкусно
Всем диабетикам на заметку! Только эта штука будет держать сахар в крови всегда в норме...
9 часов назад
Диетический овощной салат с йогуртом 3 - Это вкусно
Виагра не нужна! Потенция усилится в 17 раз благодаря этой методе! Аккуратно прижмите...
7 часов назад

Диетический овощной салат с кефиром — пошаговый рецепт с фото

Сегодня хочу предложить вам приготовить вкусный и быстрый салат, который еще и диетическим получается. Так что на повестке дня диетический салат с белокочанной капустой.

Помимо основного ингредиента, в салат можно включить абсолютно любой набор овощей, сегодня мы отдадим предпочтение свежим огурцам и перцам. Приятную сладковатую нотку салату придаст молодая кукуруза – нужно заранее отварить початок и выбрать зерна, также можно использовать консервированную кукурузу. В качестве заправки лучше использовать либо оливковое масло, либо греческий йогурт.

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста – 230-250 г;
  • огурцы свежие (небольшие) – 4 шт.;
  • сладкий красный перец – 1 шт.;
  • зелень – по вкусу;
  • молодая кукуруза – 1,5-2 ст.;
  • греческий йогурт – 2 ст.л.;
  • морская соль – 2 щепотки;
  • перец молотый — по вкусу.

Диетический овощной салат с кефиром — пошаговый рецепт с фото

Процесс приготовления

Подготовьте все предметы по списку. В первую очередь нужно взять белокочанную капусту, лучше использовать молодую, она намного нежнее и вкуснее поздней. Капусту нарежьте обычным способом – продолговатыми тонкими полосками.

Диетический овощной салат с кефиром — пошаговый рецепт с фото

Далее подготовьте огурцы – выбирайте огурцы не очень большого размера, лучше использовать огурцы со своего огорода, но если таковых нет, подойдет и рыночный вариант, единственное, что вернет таким огурцам свежесть и влажность, это замочить их в холодной воде на 40-50 минут. Обязательно проверяйте, чтобы огурцы не горчили. Затем нарежьте огурцы соломкой или небольшими кубиками.

Диетический овощной салат с йогуртом 8 - Это вкусно
Секс 2 часа вместо 3 минут, запишите рецепт!
6 часов назад
Диетический овощной салат с йогуртом 10 - Это вкусно
Морщины сами сползут с лица. Каждый день за 15 минут до сна я...
6 часов назад

Диетический овощной салат с кефиром — пошаговый рецепт с фото

Затем подготовьте сладкий красный перец – его необходимо очистить от кожуры, удалить все семена и вырезать светлые жилки. Затем нарежьте паприку полосками.

Диетический овощной салат с кефиром — пошаговый рецепт с фото

Подготовьте большую салатницу – переложите в емкость капусту, огурцы и перец. Добавьте туда немного сладкой кукурузы, по желанию добавьте нарезанные овощи. Добавьте в салат порцию йогурта, добавьте немного морской соли и щепотку молотого перца.

Диетический овощной салат с кефиром — пошаговый рецепт с фото

Смешайте ингредиенты и возьмите пробу, сразу разложите салат по тарелкам и подавайте.

Диетический овощной салат с кефиром — пошаговый рецепт с фото

Приятного аппетита Вам и Вашей семье!

Диетический овощной салат с йогуртом 16 - Это вкусно
Как в 60 помолодеть на 20 лет без хирургии и уколов? Записывай рецепт...
6 часов назад
Диетический овощной салат с йогуртом 18 - Это вкусно
У кого варикоз прочтите это пока не удалили. Это навсегда избавит от варикоза за 3 дня...
6 часов назад

Читайте также