Диетические куриные котлеты

Пошаговые рецепты приготовления вкусных куриных котлет на пару в духовке

Диетические куриные котлеты 1 - Это вкусно
Забудьте о боли в шее. Безопасное лечение шейного остеохондроза без дорогих операций
10 часов назад
Диетические куриные котлеты 3 - Это вкусно
Сенсация! Девушки отдавались первому встречному через 10 минут знакомства! Как в ночных клубах возбуждают девушек?
10 часов назад

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

Вариант 1. Диетические куриные котлеты — классический рецепт

Котлеты из куриного филе – самое простое и вкусное, что можно быстро приготовить на обед или ужин. Все любят котлеты, особенно сочными и нежными они получаются из филе птицы, к ним не нужно добавлять слишком сложные гарниры.

Так что к котлетам можно подать что угодно – гречку, рис, картошку, макароны, салат из овощей, просто зелень и домашние соленья. Предлагаю приготовить куриные котлеты без добавления картофеля, хлеба и прочих ингредиентов, которые любят добавлять хозяйки. Чтобы придать отбивным сочности, добавьте больше лука. Готовить отбивные можно как на сковороде, так и в духовке. Итак, приступим!

Ингредиенты:

  • куриное филе – 1 шт.;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • чеснок – 2-3 зубчика;
  • зелень – по желанию;
  • куриное яйцо – 1 шт.;
  • мука пшеничная – для панировки;
  • масло растительное – 3-4 ст.;
  • соль, перец — по вкусу.

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Промойте и обсушите куриное филе, после филе необходимо нарезать не очень крупными кусками. Очистите пару зубчиков чеснока, промойте их.

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

В чашу блендера выложите нарезанное филе, чеснок. Лук очистить, промыть и обсушить, нарезать произвольно. В чашу блендера выложить луковые ломтики, бросить туда горсть нарезанной зелени – петрушки или укропа.

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

Диетические куриные котлеты 9 - Это вкусно
Устали от проблем с папиломами? Попробуйте этот простой метод...
8 часов назад
Диетические куриные котлеты 11 - Это вкусно
Эта хитрость чистит сосуда за 3 дня и приводит давление в норму. Рецепт тут...
6 часов назад

Измельчите ингредиенты в миске до измельчения. Перекладываем фарш в любую миску, добавляем куриное яйцо, добавляем соль и молотый перец по вкусу. Тщательно перемешайте фарш, можно несколько раз взбить, чтобы фарш приобрел более плотную структуру.

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

Из фарша сформировать котлеты, затем обвалять их со всех сторон в пшеничной муке, по желанию использовать панировочные сухари.

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

Обжарьте котлеты на растительном масле с двух сторон по 4-5 минут – огонь должен быть слабым. Также можно отправить котлеты в духовку, запекать при 180 градусах 25 минут. Вот и все, вкуснейшие котлетки можно подавать к столу.

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

Приятного аппетита!

Диетические куриные котлеты — классический пошаговый рецепт с фото

Диетические куриные котлеты 17 - Это вкусно
Всем диабетикам на заметку! Только эта штука будет держать сахар в крови всегда в норме...
9 часов назад
Диетические куриные котлеты 19 - Это вкусно
А. Мясников: Шум и звон в голове - признак инсульта! Пока не лопнул сосуд срочно пейте...
9 часов назад

Читайте также