Диетические блюда из минтая

Пошаговые рецепты приготовления вкусных диетических блюд с минтаем

Диетические блюда из минтая 1 - Это вкусно
Мужчины, чтобы ублажать жену по 2-3 часа, положите под язык...
9 часов назад
Диетические блюда из минтая 3 - Это вкусно
Недержание опасная и неприятная болезнь! Но вылечить ее легко, пиши совет уролога...
9 часов назад

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Вариант 1. Диетический минтай с картошкой

Минтай с картофелем – одно из самых простых и распространенных блюд, которые можно приготовить из этого вида рыбы. Подавать минтай с картофелем к столу можно просто так, но лучше добавить к блюду сметану или сметанный соус, а любые овощи, овощные салаты и соленья будут нелишними. Минтай лучше измельчить заранее, чтобы не выбирать кости в готовом блюде, а просто наслаждаться трапезой. Кроме всего прочего, вы можете внести в рецепт свои изменения, например сделать набор овощей богаче, также можно поэкспериментировать со специями.

Ингредиенты:

  • Филе сига — 300 г
  • Картофель — 300 г
  • Морковь — 80 г
  • Лук репчатый — 60 г
  • Соль, перец — по вкусу
  • Растительное масло – 1 ст.

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Процесс приготовления

Подготовьте все продукты по списку, предлагаю приготовить блюдо в духовке, чтобы не было лишнего стресса. Можно сразу включить и разогреть духовку, установить температуру 180 градусов. Очистите морковь, средний лук и картофель.

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Подготовить жаропрочную форму, смазать ее небольшим количеством растительного масла. Лук нарезать полукольцами или кубиками, распределить лук первым слоем по форме.

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Диетические блюда из минтая 9 - Это вкусно
Натри им вены и тромбы уйдут! Сильнейшее средство от варикоза - пиши...
10 часов назад
Диетические блюда из минтая 11 - Это вкусно
Косточки на стопах исчезли за 2 недели. Запишите 100% рецепт...
7 часов назад

Очистить и вымыть морковь, обсушить. Морковь нарежьте кубиками, брусочками или фигурными ломтиками. Выложите морковь поверх нарезанного лука.

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Очистить и вымыть клубни картофеля, обсушить и нарезать крупными брусками. Выложите картофель поверх овощной подушки.

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Минтай разделать на филе, нарезать небольшими порциями. Выкладываем кусочки филе поверх картофеля, все солим и перчим, в форму можно налить немного воды – 70 мл. Закройте форму фольгой и поставьте в духовку. Выпекать при 180 градусах 25 минут. Готовое блюдо подавайте к столу.

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Приятного аппетита!

Диетические блюда из минтая — пошаговые рецепты с фото

Диетические блюда из минтая 17 - Это вкусно
Чтобы быстро вывести паразитов из организма: принимая натощак...
10 часов назад
Диетические блюда из минтая 19 - Это вкусно
Всем диабетикам на заметку! Только эта штука будет держать сахар в крови всегда в норме...
8 часов назад

Читайте также