Диетическая окрошка для похудения

Пошаговые рецепты окрошки в диете для похудения на кефире, воде, сметане, молочной сыворотке

Диетическая окрошка для похудения 1 - Это вкусно
У кого варикоз прочтите это пока не удалили. Это навсегда избавит от варикоза за 3 дня...
8 часов назад
Диетическая окрошка для похудения 3 - Это вкусно
Выгоните грибок из под ваших ногтей за неделю! Надо только...
7 часов назад

Диетическая окрошка для похудения

Вариант 1: Классическая диетическая окрошка для похудения

Окрошка — холодный овощной суп, который поможет привести фигуру в порядок. Но для этого придется исключить некоторые ингредиенты. В блюде нет места картошке, сметане или колбасе. Также необходимо внимательно изучить начинку. Квас употреблять нежелательно, так как он содержит сахар, напиток способствует брожению, в рацион никак не вписывается. Отличная альтернатива – кефир. Вот его рецепт.

Ингредиенты

  • 2 огурца;
  • 8 редисок;
  • 500 мл кефира;
  • 2 яйца;
  • 40 г зеленого лука;
  • 30 г укропа;
  • соль;
  • 250 мл воды;
  • 0,5 лимона.

Пошаговый рецепт классической окрошки

Шаг 1:

Диетическая окрошка для похудения 6 - Это вкусно
Хотите исправить осанку как можно быстрее? Уже после 10-14 дней будите с ровной спиной.
9 часов назад
Диетическая окрошка для похудения 8 - Это вкусно
Лучшее для вашей кожи! Получите бархатистую кожу без забитых пор и эффекта маски!
8 часов назад

Самая длинная часть этого рецепта — варка яиц. Здесь мы начинаем. Заливаем холодной водой, ставим на плиту и кипятим восемь минут. Затем поставить под кран с холодной водой, остудить. Яйца очищаем от скорлупы, нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 2:

Пока яйца варятся, занимаемся зеленью и овощами. Все это промываем и сортируем, у огурцов и редиски отрезаем кончики. Зелень нарезаем обычным способом, желательно мелко, крупные куски смотрятся некрасиво. Огурцы и редис нарежьте тонкими ломтиками. Иногда их протирают, что экономит время.

Шаг 3:

Соединяем овощи и яйца, добавляем кефир, соль и немного разбавляем водой, все-таки это суп. Дополнительная жидкость также снизит калорийность. Хорошо перемешайте окрошку, соль должна раствориться. Пробуем, лимонный сок добавляем по вкусу.

Калорийность такой окрошки не превысит 40 единиц, но ее можно дополнительно снизить. Обычно это делается за счет жира. Кефир берем только до 1% и используем только яичные белки, желтки не добавляем.

Диетическая окрошка для похудения 10 - Это вкусно
Устали от проблем с папиломами? Попробуйте этот простой метод...
9 часов назад
Диетическая окрошка для похудения 12 - Это вкусно
Забудьте о боли в шее. Безопасное лечение шейного остеохондроза без дорогих операций
8 часов назад

Читайте также