Диетическая лазанья

Пошаговые рецепты приготовления диетической лазаньи: основная с курицей, быстрая на рисовой бумаге с творогом, с кабачками, помидорами и перцем, с курицей на тесте из овощей, отрубей и творога, с шампиньонами

Диетическая лазанья 1 - Это вкусно
Всего 3 капли в глазницы и зрение усиливается в 119 раз! Не продается в аптеках..
6 часов назад
Диетическая лазанья 3 - Это вкусно
Оказываетсся, варикоз излечим! Он как огня боится...
8 часов назад

Диетическая лазанья

Вариант 1: Рецепт диетической лазаньи с курицей

Если вы не любите жирную пищу, можно приготовить диетическую лазанью. Вариантов много: с мясом, грибами и овощами. Хозяйки любят экспериментировать, существует множество способов приготовить лазанью без вреда для фигуры. Для лазаньи можно использовать не только тесто или готовые листы, но и армянский лаваш. Первый базовый вариант будет с курицей и армянским лавашем.

Ингредиенты:

  • 400 гр армянского лаваша;
  • 1 кг куриного филе;
  • 5 столовых ложек томатного пюре;
  • 200 г твердого сыра;
  • 2 яйца;
  • специя.

Пошаговый рецепт быстро и просто

Шаг 1:

Куриное филе промойте, срежьте прожилки и пленки, если они есть. Все филе заливаем водой, варим до готовности. Чтобы птица была вкуснее, немного подсолите воду, бросьте три-четыре горошины перца, пару листочков петрушки.

Пока закипает, снимаем пену. Готовое филе охлаждаем прямо в бульоне, так оно сохраняет свою сочность. Бульон получится вкусным, пейте его или используйте для приготовления других блюд.

Шаг 2:

Сваренную курицу измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.

Шаг 3:

Берем твердый сыр. Натираем на терке с крупными отверстиями.

Шаг 4:

Диетическая лазанья 6 - Это вкусно
А. Мясников: Шум и звон в голове - признак инсульта! Пока не лопнул сосуд срочно пейте...
6 часов назад
Диетическая лазанья 8 - Это вкусно
Забудьте о боли в шее. Безопасное лечение шейного остеохондроза без дорогих операций
7 часов назад

Разбейте яйца в миску и энергично взбейте их венчиком.

Шаг 5:

Армянский лаваш делится на четыре равных листа. Его также можно разрезать пополам, если листы очень большие.

Берем форму для запекания на дно формы. Смазать томатным пюре.

Шаг 6:

Перемешайте куриное филе с небольшим количеством соли и перца. Можно выдавить пару зубчиков чеснока.

Посыпать слоем томатного пюре.

Шаг 7:

Посыпьте сыром и накройте листом армянского лаваша. Затем повторите слои, как описано выше.

Шаг 8:

Верхний слой смазать томатным пюре, посыпать сыром и полить обильно взбитым яйцом.

Шаг 9:

Выпекать при 200 С в течение двадцати минут. Готовую диетическую лазанью с куриным филе достаем, нарезаем на порции и подаем к столу.

Диетическая лазанья 10 - Это вкусно
Муж восстановил потенцию за 3 дня! По этой инструкции из интернета...
10 часов назад
Диетическая лазанья 12 - Это вкусно
Эта хитрость чистит сосуда за 3 дня и приводит давление в норму. Рецепт тут...
10 часов назад

Читайте также